Poszczenie w Środę Popielcową - wymyślcie się na nowo
Zabawne świętowanie, wczesne świętowanie i czasami dużo alkoholu, który dla wielu osób należy do czasu karnawału. Kiedy sezon kończy się w Środę Popielcową, wiele razy przeżywamy nasze ciała, a wiele osób chciałoby w zamian mieć możliwość zrobienia czegoś dobrego dla nich. Czy kiedykolwiek myślałeś o nowym początku od Środy Popielcowej? Świadoma rezygnacja z niektórych pokarmów może dać nam przyjemne uczucie i doprowadzić do bardziej uważnego obchodzenia się z naszym odżywianiem.
Spis treści
Świadome jedzenie: Poszczenie po Środzie Popielcowej
Poszczenie jest długą tradycją, która ma swoje miejsce w każdej z religii świata. Dokładnie 46 dni przed Niedzielą Wielkanocną Środa Popielcowa oznacza Wielki Post w Kościele chrześcijańskim. Ponieważ niedziele są wykluczone z wyrzeczenia, dochodzimy w sumie do 40 dni postu. W przeszłości było to dokładnie określone, od czego odstąpiono w okresie Wielkiego Postu; dziś jesteśmy o wiele bardziej elastyczni. Jedni przyspieszają smartfon, inni płyny lub alkohol. Jeszcze inni jeżdżą na rowerze zamiast na samochodzie, unikają plastiku lub powstrzymują się od mięsa. Poszczenie dla środowiska, że tak powiem. Jednocześnie jazda na rowerze ma niezaprzeczalnie pozytywny wpływ na organizm..
Hildegard von Bingen była w swoim czasie bardzo za bazowym postem. Ten rodzaj postu polega na wyrzeczeniu się kwasotwórczego pokarmu i ma przywrócić harmonię fizyczną i duchową. Kiedy sezon karnawałowy kończy się w noc Środy Popielcowej i rozpoczyna się post wielkopostny, jest to idealny czas na rozpoczęcie postu zasadowego.
Dostań się do bekonu – na pół
Mimo to, postu nie należy rozumieć jako diety. Jest to raczej czas refleksji, w którym możemy próbować nowych rzeczy i lepiej poznawać siebie i nasze ciała. W tym samym czasie ćwiczymy się w siłach woli. Niektórzy z Państwa mogą być zadowoleni, że kilka gramów może zostać zrzuconych ze względu na zmniejszoną liczbę kalorii i przejście na bardziej zdrową żywność.
Celem bazowego postu jest uczynienie nas bardziej świadomymi. Tak więc, z dala od śmieci i jego niezdrowych dodatków, z dala od nadmiernej ilości cukru, alkoholu i papierosów. To wszystko jest zbyt dużym obciążeniem. Zgodnie z mottem "jesteś tym, co jesz", powstrzymanie się od tych rzeczy w połączeniu ze zmianą na zdrowszą żywność jest niezbędne.
„Nowy me“ z Ash Wednesday – i co tam mogę zjeść?
Na to pytanie nie można odpowiedzieć ryczałtowo, ponieważ odpowiedź zależy z jednej strony od Twojej indywidualnej sytuacji, a z drugiej od Twoich celów w zakresie postu. Być może będziesz chciał powstrzymać się od niektórych pokarmów przez całe 40 dni, ale możesz też chcieć jeść bardzo niskokaloryczne potrawy.
Zasadniczo, celem postu zasadowego jest unikanie pokarmów i substancji pobudzających, które stymulują tworzenie się sodu w organizmie.
Ponadto, w trakcie postu bazowego, niektórzy ludzie decydują się zrezygnować z węglowodanów począwszy od Środy Popielcowej. Oznacza to, że dania dodatkowe, takie jak ziemniaki, ryż i kluski, ale także dobry chleb razowy i płatki orkiszowe nie są już potrzebne.
W tym celu głównie obejdziesz się bez tego:
- Nikotyna
- Produkty z pszenicy
- Słodycze, chipsy ziemniaczane i produkty gotowe
- Mięso, mleko i przetwory mleczne
- Alkohol i kawa
Na początku to nie brzmi zbyt różnie? Obiecujemy Ci, że możesz zrobić dużo magii, zwłaszcza z warzyw! Tam są liczni zupa, warzywa i owoce morza przepisy i w ten sposób dalej; Właśnie dostaje inspirować internet i nasz. Z owoców można zrobić pyszne sałatki owocowe i koktajle. A nawet klasyczna sałatka jest tak różnorodna dzięki dużej liczbie odmian, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Z drugiej strony, można cieszyć się wieloma innymi smakołykami bez żalu, zwłaszcza:
- Owoc
- Warzywa
- Sałatka
- Orzechy, nasiona i jądra
- Zioła
Najważniejszą rzeczą w postach bazowych jest jedno: picie!
Aby to zrobić, przejdź na wodę i nienasycone zioła. Znajdziecie tu Państwo różne przyprawy i herbaty, które nadają się do postu w Basten, zgodnie z nauką żywieniową Hildegard von Bingen.
Jak długo powinien pan pościć na bazach?
To zależy od ciebie! Możesz powstrzymać się od niektórych pokarmów przez jeden dzień, cały tydzień lub cały okres Wielkiego Postu aż do Niedzieli Wielkanocnej. Tu przede wszystkim wymagana jest twoja wola! Post bazowy według Hildegarda von Bingen trwa od siedmiu do dziesięciu dni. Jest to przyjemny okres, który polecamy.
Należy jednak pamiętać, że jednostronna dieta jest na dłuższą metę niezdrowa dla organizmu, ponieważ może prowadzić do objawów niedoboru. Jeśli chcesz zmienić swoją dietę masowo na dłużej niż trzy dni lub jeśli chcesz znacznie zmniejszyć spożycie kalorii, należy omówić ten plan z lekarzem lub innym lekarzem. Poniżej 1200 kcal dziennie nie należy iść bez nadzoru lekarza.
Dlaczego pościmy? post chrześcijański
Przyczyny postu różnią się w zależności od osoby i religii. Chodzi przede wszystkim o pominięcie pewnych rzeczy, których używamy lub spożywamy codziennie, a które niekoniecznie muszą być żywnością.
W chrześcijaństwie post odbywa się zgodnie z wzorem Jezusa. Wycofał się na 40 dni na pustynię i modlił się, wstrzymując się od jedzenia i picia. Jego celem było zbliżenie się do Boga. Przeniesiony do chwili obecnej, może być w ten sposób przetłumaczony: Wyłączyć, żyć bardziej świadomie, przemyśleć nawykowe wzory.
Wykorzystaj czas z Schermonday do wyciągnięcia wniosków na temat swojego zachowania w zakresie żywienia. Wśród wszystkich owoców i warzyw, które jesz w okresie Wielkiego Postu, na pewno są takie, które od teraz częściej będziesz chciał położyć na swoim stole. A czy tak trudno jest obejść się bez słodyczy i nadmiernej ilości mięsa?
Po Środzie Popielcowej, spróbuj ograniczyć spożycie tych dwóch rodzajów żywności również w przyszłości. Oczywiście, nie musisz się bez nich obejść całkowicie, ale nawet świadome i rzadkie korzystanie z nich odciąża ciało, a nawet środowisko.
Przy okazji: Również w buddyzmie, islamie i judaizmie praktykowany jest post.
Buddyzm zawsze szuka drogi środka i odrzuca skrajności takie jak głód i łakomstwo. Dlatego widzi post mniej rygorystycznie niż inne religie. Buddyści czasami poszczą od godziny 12, aby móc lepiej medytować.
W islamie natomiast, post jest jednym z pięciu filarów grzechu, tj. przykazanie Boże, i odbywa się w miesiącu Ramadan. Jest to dziewiąty miesiąc według islamskiego kalendarza księżycowego. Między wschodem a zachodem słońca nie ma jedzenia, picia ani palenia. Wieczorem rodzina i przyjaciele spotykają się, aby przerwać post, co jest pięknym połączeniem dla społeczności.
Żydzi poszczą w ważne i często tragiczne dla judaizmu dni. Prawdopodobnie najbardziej znany jest Jom Kippur, wielki dzień pokuty i postu. Wstrzymują się też od jedzenia, picia i palenia. Oprócz Jom Kippur nie myją się i przestają pracować. Poszczenie w wieczory nowiu księżycowym, w dniu ich ślubu i w rocznicę śmierci rodziców nie jest przepisane.
Chcesz zdobyć nowe doświadczenia od Środy Popielcowej?
Idź po niego!
Post już dawno stracił swój czysto religijny charakter i może prowadzić do pokoju i kontemplacji, zwłaszcza w gorączkowym, nowoczesnym życiu codziennym. Z bazowym postem możesz znaleźć zupełnie nowe spojrzenie na swoją dietę, zrobić coś dobrego dla swojego umysłu, a może nawet stracić kilka kilogramów.
Życzymy wielu sukcesów!
Szukasz dalszego wsparcia dla nauki Hildegard von Bingen? Następnie spójrzcie na bitter power i nasze nobylskie kamienie!
Dalsze wkłady
Nasza skóra jest największym organem, jaki posiadamy. Oprócz funkcji ochronnej, umożliwia nam dotykanie i odczuwanie temperatury. Ale ma też wiele do zaoferowania w zakresie swojej przejrzystości: czysta skóra przemawia za młodością i świeżością, nie tylko zewnętrznie, ale i wewnętrznie.
Najważniejsze cechy produktu
BitterKraft!: oryginał po Hildegardzie von Bingen
Prawie 1000 lat temu Hildegard von Bingen uznała, że gorzka żywność wzbogaca naszą dietę. Jeśli i Ty chciałbyś osiągnąć odrobinę różnorodności z pożywnymi substancjami gorzkimi, to BitterKraft! jest idealnym rozwiązaniem. Wypełniony po brzegi naturalnymi ziołami i korzeniami, po prostu smakuje jak czysta natura i stanowi wszechstronny czynnik dobrego samopoczucia!